Cursussen
LAAT JE PIEKERGEDACHTEN LOS
Heb jij soms last van piekeren? Heb je het gevoel geen rust te vinden in je hoofd? Wil je graag meer leren ontspannen?
Iedereen piekert. Het wordt echter een probleem wanneer je het piekeren niet kan stoppen, er angstig door wordt of stemmingsproblemen krijgt. Voor je het weet zit je meer in je hoofd dan in je gevoel.
Deze cursus is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden (uit het boek 'Loslaten, ik pieker als ik niet tegenwoordig ben' van Roland Rogiers) en geeft je inzicht in je piekergedrag. Je leert concrete technieken en vaardigheden om de kracht van je piekergedachten te verminderen en meer rust in je hoofd te ervaren.
Wat je leert tijdens deze cursus:
- inzicht in de mechanismen van piekeren,
- effectieve strategieën om piekergedachten te doorbreken,
- inzicht in de inhoud van je piekergedachten,
- ontspanningsoefeningen en mindfulness,
- ontwikkelen van een gezondere relatie met je gedachten.
Deze cursus kan je helpen om je leven in handen te nemen en beter om te gaan met de uitdagingen die je tegen komt. In een kennismakingsgesprek kunnen we bespreken of de cursus iets voor jou is en kan ik je adviseren welke vorm het beste bij jouw behoeften past.
Graag een 'proevertje'? Kijk dan eens naar de replay van de workshop "Als je hoofd nooit uit staat".
Piekercursus in groep
Onze live groepscursus biedt een veilige en ondersteunende omgeving om samen te leren en te groeien. Je profiteert van de dynamiek van de groep en de ervaringen van medecursisten. De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten op 2 maanden tijd waarin theorie, praktische oefeningen en uitwisseling centraal staan. Ik begeleid je samen met een collega psycholoog stap voor stap bij het aanleren van nieuwe vaardigheden en het integreren ervan in je dagelijks leven.
Bovendien is deze aan het conventietarief, waardoor het een stuk goedkoper is voor jou dan de online cursus!
De volgende editie gaat deze lente door, data worden nog gedeeld.
Individuele Cursusbegeleiding
- Wil je nog meer diepgang in de cursus?
- Wens je de oefeningen 1-op-1 te bespreken?
- Heb je last van ernstige piekerklachten, waardoor je vermoedelijk intensievere begeleiding nodig zal hebben?
Dan is individuele cursusbegeleiding de ideale oplossing voor jou.
Dankzij individuele sessies ben je zeker dat je de oefeningen integreert in je leven en de technieken aangepast worden aan jouw leven. In de sessies kan je bespreken wat moeilijk loopt, waar je verduidelijking wilt of kan je feedback vragen voor je ingevulde oefeningen.
In het kennismakingsgesprek (30-45 minuten) verkennen we jouw specifieke behoeften, doelen voor de sessies en bepalen we wanneer we de sessies zullen laten doorgaan.
De individuele sessies verlopen op maat, met persoonlijke aandacht en gericht op jouw leerproces.
Er is uitbreiding van het aantal sessies mogelijk, maar enkel bij de live piekercursus en bij begeleiding door een psycholoog is er terugbetaling van mutualiteit of betaling aan conventietarief mogelijk.
Prijzen
Prijzen variëren per cursus en vorm.
| Kennismakingsgesprek voor de cursus (30-45 minuten, online of in de groepspraktijk) | €40 |
| Groepscursus Piekeren live (8 sessies) | Kennismakingsgesprek: conventietarief (gratis/4€/11 €) Groepssessies: 2,5€/sessie (€20 in totaal) |
| Groepscursus Piekeren live (8 sessies) mèt 5 individuele gesprekken op eigen tempo in te plannen | Kennismakingsgesprek: conventietarief (gratis/4€/11 €) Cursus: €20 vanuit conventietarief + €350 voor 5 individuele sessies ergotherapie (eventuele begeleiding bij collega psycholoog vanuit conventietarief is te bespreken) |
De prijzen zijn inclusief cursusmateriaal. Informeer naar eventuele vroegboekkorting!
Mocht de cursusprijs een belemmering zijn, neem dan contact op om eventuele termijnbetaling te bespreken.
BELANGRIJKE OPMERKING
De cursussen zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling en het aanleren van vaardigheden. Ze zijn geen vervanging voor professionele psychologische of multdisciplinaire hulp. Bij ernstige psychische klachten raad ik je aan om contact op te nemen met een psycholoog of psychiatrisch centrum. Indien nodig kan ik je tijdens het kennismakingsgesprek adviseren over passende doorverwijzingen.