Cursussen
LAAT JE PIEKERGEDACHTEN LOS
Heb jij soms last van piekeren? Heb je het gevoel geen rust te vinden in je hoofd? Wil je graag meer leren ontspannen?
Iedereen piekert. Het wordt echter een probleem wanneer je het piekeren niet kan stoppen, er angstig door wordt of stemmingsproblemen krijgt. Voor je het weet zit je meer in je hoofd dan in je gevoel.
Deze cursus is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden (uit het boek 'Loslaten, ik pieker als ik niet tegenwoordig ben' van Roland Rogiers) en geeft je inzicht in je piekergedrag. Je leert concrete technieken en vaardigheden om de kracht van je piekergedachten te verminderen en meer rust in je hoofd te ervaren.
Wat je leert tijdens deze cursus:
- inzicht in de mechanismen van piekeren,
- effectieve strategieën om piekergedachten te doorbreken,
- inzicht in de inhoud van je piekergedachten,
- ontspanningsoefeningen en mindfulness,
- ontwikkelen van een gezondere relatie met je gedachten.
Deze cursus kan je helpen om je leven in handen te nemen en beter om te gaan met de uitdagingen die je tegen komt. In een kennismakingsgesprek kunnen we bespreken of de cursus iets voor jou is en kan ik je adviseren welke vorm het beste bij jouw behoeften past.
Mogelijke cursusvormen
Live piekercursus
- Wil je in een groep leren van en met anderen?
- Zoek je naar een gestructureerde aanpak om op korte termijn met piekeren om te gaan?
- Lukt het jou beter een cursus te volgen als er deadlines zijn?
- Hou je van verbinding zonder een scherm tussen elkaar?
Dan is de live cursusvorm iets voor jou!
Onze live groepscursus biedt een veilige en ondersteunende omgeving om samen te leren en te groeien. Je profiteert van de dynamiek van de groep en de ervaringen van medecursisten. De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten op 2 maanden tijd waarin theorie, praktische oefeningen en uitwisseling centraal staan. Ik begeleid je samen met een collega psycholoog stap voor stap bij het aanleren van nieuwe vaardigheden en het integreren ervan in je dagelijks leven.
Bovendien is deze aan het conventietarief, waardoor het een stuk goedkoper is voor jou dan de online cursus!
[COMING SOON] Online piekercursus
- Vind je het fijner om vanuit je thuisomgeving cursussen te volgen?
- Volg je graag je eigen tempo, zonder deadlines?
- Bekijk je cursussen graag opnieuw?
- Vind je het leuk om cursussen te kunnen bekijken/beluisteren wanneer je wil?
Dan is de online cursusvorm iets voor jou!
Mijn online groepscursus biedt een laagdrempelige manier om van overal waar en wanneer jij wil de cursus te volgen. In 8 modules met korte video's krijg je dezelfde info als in de live groepscursus, maar dan in de omgeving die jij kiest. Je krijgt een jaar lang toegang tot de cursus en de Q&A sessies, waar je al je vragen kan stellen.
Individuele Cursusbegeleiding
- Wil je nog meer diepgang in de cursus?
- Wens je de oefeningen 1-op-1 te bespreken?
- Heb je last van ernstige piekerklachten, waardoor je vermoedelijk intensievere begeleiding nodig zal hebben??
Dan is individuele cursusbegeleiding de ideale oplossing voor jou.
Dankzij individuele sessies ben je zeker dat je de oefeningen integreert in je leven en de technieken aangepast worden aan jouw leven. In de sessies kan je bespreken wat moeilijk loopt, waar je verduidelijking wilt of kan je feedback vragen voor je ingevulde oefeningen.
In het gratis kennismakingsgesprek (30-45 minuten) verkennen we jouw specifieke behoeften, doelen voor de sessies en bepalen we wanneer we de sessies zullen laten doorgaan.
De individuele sessies verlopen op maat, met persoonlijke aandacht en gericht op jouw leerproces.
Er is uitbreiding van het aantal sessies mogelijk, maar enkel bij begeleiding door een psycholoog is er terugbetaling van mutualiteit of betaling aan conventietarief mogelijk.
Prijzen
Prijzen variëren per cursus en vorm.
| Kennismakingsgesprek voor de cursus (30-45 minuten, online of in de groepspraktijk) | Gratis |
| Groepscursus Piekeren live (8 sessies) | Kennismakingsgesprek: conventietarief (gratis/4€/11 €) Groepssessies: 2,5€/sessie (€20 in totaal) |
| Groepscursus Piekeren live (8 sessies) mèt 5 individuele gesprekken op eigen tempo in te plannen | €20 vanuit conventietarief + €300 voor 5 individuele sessies ergotherapie (eventuele begeleiding bij collega psycholoog vanuit conventietarief is te bespreken) |
| Groepscursus Piekeren online (8 modules, ruimte om vragen te stellen in maandelijkse Q&A sessies) | €330 |
| Groepscursus Piekeren online (8 modules) mèt 5 individuele gesprekken op eigen tempo in te plannen | €580 |
De prijzen zijn inclusief cursusmateriaal. Informeer naar eventuele vroegboekkorting!
Mocht de cursusprijs een belemmering zijn, neem dan contact op om eventuele termijnbetaling te bespreken.
BELANGRIJKE OPMERKING
De cursussen zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling en het aanleren van vaardigheden. Ze zijn geen vervanging voor professionele psychologische of multdisciplinaire hulp. Bij ernstige psychische klachten raad ik je aan om contact op te nemen met een psycholoog of psychiatrisch centrum. Indien nodig kan ik je tijdens het kennismakingsgesprek adviseren over passende doorverwijzingen.